食宅便を７コース食べていくと、コースによって量が違うように思いました。
もちろん、量だけでなく、味の濃さによっても満足感は違うので、
ケアシリーズのような塩分やカロリーを制限した食事の方が満足感は比較的少ないかもしれません。
では、
量を求めるならば、どのコースが良いのでしょうか。
食宅便のコース別の量や満足感は、
『おまかせコース』『低糖質セレクト』→普通
『ケアシリーズ』→少なめ
『おこのみセレクト』→比較的多め
という印象。
量も満足できるものが良い場合は、おこのみセレクトがおすすめ。
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今回は、食宅便の７つのコースがそれぞれどのくらいの量なのか
写真と一緒にご紹介していきますね。
それでは、さっそく一緒に見ていきましょう！
食宅便『おまかせコース』の量
まずは食宅便の定番でもある『おまかせコース』です。
量や満足感は他のコースと比べてもスタンダードな印象。
おまかせコース１食目の量：『シーフードカレー』
カロリー：２７９kcal
・シーフードカレー
・鶏ときのこのおろしポン酢
・彩り野菜のオリーブオイル仕立て
・いんげんの胡麻和え
・キャベツとコーンの酢漬け風
おまかせコース２食目の量：『鰈（カレイ）の竜田揚げ』
カロリー：３０１kcal
・鰈（カレイ）の竜田揚げ
・バンバンジー
・ペンネアラビアータ
・白菜とコーンのミルク煮
・蒟蒻の和風炒め
食宅便はどのコースもそうですが、
１食に５品ずつ入っていて、少しずついろいろなものを食べることができます。
なので、どの食事も量はそれほどばらつきはないように思います。
食宅便『低糖質セレクト』の量
次に『低糖質セレクト』。こちらも食宅便の人気コースです。
低糖質セレクト１食目の量：『鶏肉の青じそ焼き』
カロリー：２０７kcal
・鶏肉の青じそ焼き
・海老とアボカドのオーロラソース
・蒟蒻と椎茸のピリ辛煮
・小松菜と油揚げのお浸し
・ブロッコリーの胡桃和え
低糖質セレクト２食目の量：『鱈（タラ）のパン粉焼き』
カロリー：２１５kcal
・鱈（タラ）のパン粉焼き
・鶏肉の惣塩だれ
・ほうれん草と人参のナムル
・厚揚げのおろしポン酢
・白滝と竹輪の炒め煮
糖質を制限した食事ですが、それほど味は薄いとは思いませんでした。
なので、量だけでなく、味の濃さを見ても満足感はある食事が多い印象。
次にケアシリーズの量を見ていきましょう！
食宅便『ケアシリーズ』の量
ケアシリーズは大きく分けて４種類。
『塩分ケア』『カロリーケア』『たんぱくケア』『やわらかい食事』の４種類です。
塩分やカロリーを制限した食事なので、量や満足感は少ないでしょうか？
写真と一緒に見ていきましょう！
食宅便『塩分ケア』の量
塩分ケアは、塩分量を１食あたり2.0グラム以下に抑えた食事です。
塩分ケア１食目の量：『シーフードホワイトカレー』
カロリー：２０４kcal
・シーフードホワイトカレー
・鶏肉の照り煮
・豚肉と若竹煮
・ほうれん草とメンマの中華和え
・ぜんまい煮
塩分ケア２食目の量：『回鍋肉』
カロリー：２０７kcal
・回鍋肉
・厚揚げと桜えびの旨煮
・もちもちギョーザ
・かぼちゃの鶏そぼろ
・キャベツとコーンのマヨネーズ和え
塩分ケアを食べていて思うのは、少し味が薄いということ。
塩分を制限しているので当たり前かもしれませんが、味の薄さは満足感が少なくなるように思います。
食宅便『カロリーケア1200』の量
カロリーケアは、『カロリーケア1200』ともう少しゆるいカロリー制限食の『カロリーケア1600』の２種類。
ここではよりカロリーを制限した『カロリーケア1200』を見ていきましょう！
カロリーケア１食目の量：『赤魚の地中海風レモンソース』
カロリー：２２２kcal
・赤魚の地中海風レモンソース
・筑前煮
・がんもの含め煮
・きのこの卵とじ
・ひじき煮
カロリーケア２食目の量：『帆立の醤油バター風味』
カロリー：２３７kcal
・帆立の醤油バター風味
・タンドリーチキン
・薩摩芋と油揚げの甘煮
・小松菜のおかか和え
・こんにゃく甘味噌和え
カロリーケア1200の食事の量は、おまかせコースや低糖質セレクトと比べても
それほど少ないとは思いませんでしたが、味は物足りないかなと思った食事もありました。
食宅便『たんぱくケア』の量
次はたんぱくケア。
１食あたりのたんぱく質の量が13グラム程度、塩分2.0グラム、カリウム500mg、リン270mg以下に抑えた食事です。
たんぱくケア１食目の量：『酢豚』
カロリー：２３７kcal
・酢豚
・あさりの春雨炒め
・いんげんの胡麻風味
・木耳ともやしの炒め物
・コーンと枝豆のグラッセ
たんぱくケア２食目の量：『鱈（タラ）の唐揚げ和風あんかけ』
カロリー：２２４kcal
・鱈（タラ）の唐揚げ和風あんかけ
・豚肉ともやしの胡麻ソースがけ
・小松菜バター和え
・茄子とじゃが芋のトマト煮
・ひじきと豆の青じそ風味
食宅便『やわらかい食事』の量
ケアシリーズの４つ目は、歯ぐきでつぶせる固さを目安に作られている『やわらかい食事』。
高齢の方に人気のコースですが、病中の食事など、使い方は様々です。
やわらかい食事１食目の量：『白身魚の野菜あんかけ』
カロリー：２０７kcal
・白身魚の野菜あんかけ
・豚肉のオイスター炒め
・ブロッコリーと玉子の炒めもの
・いかのつみれ煮
・ほうれん草の白和え
やわらかい食事２食目の量：『赤魚の煮付』
カロリー：２００kcal
・赤魚の煮付
・ハンバーグ
・れんこんと人参のきんぴら
・花野菜のコンソメ煮
・大豆煮
量は若干少ないかなという印象はありましたが、
それよりも入っている材料の数が少ないように思いました。
食材によってはやわらかく調理するためには、メニューが限られてくるのかもしれません。
そして、量が比較的多いように思ったのがこちら。
食宅便『おこのみセレクト』の量
『おまかせコース』や『低糖質セレクト』、『ケアシリーズ』は毎回違うメニューですが
おこのみセレクトは決まったメニューの中で好きなものを選ぶことができるので、
このメニューはある程度の量があるというのをわかっていれば、その中から選ぶことができます。
今回は、おこのみセレクトの中から３つ比較的量が多めだと思ったメニューをご紹介していきますね。
おこのみセレクト１食目の量：『豚肉のスタミナ炒め』
カロリー：２４５kcal
・豚肉のスタミナ炒め
・鮭の豆乳ホワイトソース
・菜の花とカニカマの柚子和え
・キャベツの塩麹和え
・白花豆
おこのみセレクト２食目の量：『鮭（サケ）の豆乳チゲ』
カロリー：２０１kcal
・鮭（サケ）の豆乳チゲ
・肉団子の和風あん
・南瓜のそぼろあんかけ
・小松菜とえのきの胡麻びたし
・枝豆とポテトの塩和え
おこのみセレクト３食目の量：『青椒肉絲』
カロリー：２１２kcal
・青椒肉絲
・穴子の刻み焼き
・枝豆と蓮根のずんだ和え
・人参とツナとナッツのサラダ
・しば漬け
おこのみセレクトのメニューは、人気がないとなくなっていく。
なので、
量の点でも満足感のある食事が残っているように思います。
おこのみセレクトは種類も４０ぐらいありますし
注文して食べてみて、量が満足感のあるものを次回以降も注文していくこともできるので、おすすめですよ。
食宅便の食事の量がだいたいわかったあなたは、
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