出産時の出血や栄養を赤ちゃんへたくさん与えることで、出産後の体は栄養状態が極端に低下している状態。
そんな中、休む間も無く育児が始まります。
まとまった睡眠がとれなかったり、体調が不安定な中で
育児と家事をするのは大変。
そんな時に助けてくれるのが、栄養満点で手軽に食べれる宅配食です。
でも、
いろいろな宅配食があって、どれを選べば良いかわからない。。
産後ママ向けの宅配食だけでも種類は多いです↓
・FIT FOOD HOME ママミール
・わんまいる
・Nosh
・ママの休食
・食宅便
・食のそよ風
・ウェルネスダイニング
今回は、この７つの宅配食がそれぞれどういうメリット・デメリットがあるのか、
実際の食事写真と一緒に２０項目で徹底比較していきます。
それでは一緒に見ていきましょう！
産後ママ向け宅配食を選ぶ『４つのポイント』とは
産後ママ向けの宅配食を選ぶポイントはこちらの４つ↓
①産後に必要な栄養バランス
②食の安全へ配慮されているか
③料理の品数＆質の高さ
④家族で食べれる満足感があるか
出産時にたくさん出血したり、蓄えていた栄養を赤ちゃんへ与えることで貧血などの体調不良になりがち。
そんな産後の身体は、葉酸や鉄など血液を作るための栄養素から体を作るためのたんぱく質など
いろいろな栄養が必要になります。
また、授乳期は食品添加物など食の安全にも配慮したいところ。
４つのポイントについて詳しく知る場合は、こちらの記事も参考にされてみてくださいね↓
これまで食べてきた宅配食の中でも、今回比較していく７つは『４つのポイント』に優れている宅配食です↓
ママの休食
FIT FOOD HOME ママミール
わんまいる
Nosh
食宅便
ウェルネスダイニング
食のそよ風
それでは、それぞれ詳しく見ていきましょう！
産後ママ向け宅配食①：FIT FOOD HOME『ママミール』
妊娠中&産後ママのための『ママミール』
葉酸や鉄など、産後ママに必要な栄養がしっかり入っていて、貧血や産後うつを予防することのできる食事。
FIT FOOD HOMEは食品添加物をほとんど使っていないのも嬉しいポイント。
さらに、食材は国産中心。食の安全にも十分に配慮されていて安心です。
FIT FOOD HOME『ママミール』の２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | 約1,253円 | ママミール,ダイエットミール, ヘルスミール,他３つ | ５品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット注文 | 無料 | 好きなメニューを選べる (2021年12月〜) | 550〜600kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可 | 定期コースは10%OFF | 無 | 有 |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 最短３日 (毎週水曜までの注文を金曜発送。土〜月にお届け) | クレジットカード | ５、７、１０、１４、２０食 (2021年12月〜) | １〜２種類 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 無 | 無 | 無 |
実際に食べて気になったポイント
ママミールは1食5品＋ご飯が入っていて、葉酸など産後ママのための栄養素も充実しています。
でも、
品質が高い分、値段も高めなのが気になるところ。
ママミールのコースを見てみて「もう少し安い方がいいな」と思ったら、おかずだけのコースにしてみるのも良いですよ。
ママミールは2段になっていてご飯も入っていますが、おかずプレートヘルスはおかずのみ1段で値段もリーズナブル。
添加物不使用で国産中心というのは変わらないので、どちらのコースもおすすめですよ。
産後ママ向け宅配食②：わんまいる
わんまいるは出汁が美味しい和食の宅配食。
京料理専門店や惣菜店へ調理を委託しているほど、味へのこだわりが強い。
個人的に好きなのは、食品添加物に配慮していること。
そして地産地消を１つのテーマとしていて、国産の食材を使っていることなど
食の安全という点で優れているのは、体調に特に気をつけたい産後に嬉しいポイントです。
わんまいるの２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | ７９６円 | 健幸ディナー５食セット | ３品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット、電話 | ９３５円 （北海道と沖縄は２１４５円） | 決まったメニューセット（メニューは毎週変わる） | 300〜450kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可 | 初回お試しセット２４%オフ | 有 | おかずのみ |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 最短２日（月〜木の１５時までの注文は「お届け指定日なし」で最短２日） | 代金引換、クレジットカード、Amazon Pay、銀行振込、翌月払い | ５食 | ６〜８種類程度 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 有 | 有 | 無 |
実際に食べて気になったポイント
ほとんどの宅配食は５分ぐらいのレンジ解凍調理で食べれるので、時短になるのがメリットの１つ。
わんまいるの調理方法は湯煎解凍と流水解凍なので、１０〜１５分ぐらいかかってしまうのが気になったポイント。
すごく大変かというと、それほどではないかもしれませんが
鍋を用意したり、レンジ解凍より手間はかかります。
ただ、
これは美味しさへのこだわりゆえの調理方法。
湯煎解凍と流水解凍というより美味しく出来上がる調理方法で調理するという形なので、実際に食べていてもやはり美味しいです。
なので、多少の手間をかけても美味しい和食を食べたいならわんまいるがおすすめです。
あと、家族で食べる場合は大きな鍋でまとめて湯煎することもできるので
いくつもレンジ解凍していくよりも早いかもしれません。
産後ママ向け宅配食③：Nosh
Noshはメニュー豊富で好きな料理を好きな数だけ注文できる宅配食。
シェフがどんどん新メニューを作っていくので、
食べるメニューを選ぶのも日々楽しいです。
糖質制限食でもあるので、産後の体重コントロールにも活用できるのも嬉しいポイント。
比較的コスパも良いので、長期的に食べる予定であれば使い勝手が良いのではないでしょうか。
Noshの２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | ６９８円（注文する食数による） | 食数のみ選べる | ２〜４品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット注文 | ８３６円〜（注文する食数と地域による） | 好きなメニューを選べる | 250〜450kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可 | 初回３００円オフ、nosh clubという割引制度 | 無 | おかずのみ（メニューによって一部ご飯有り） |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| ５日 （５日後から選択できました） | クレジットカード、PayPal | ６、８、１０、２０食 | ９〜１７種類 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 無 | 無 | 無 |
実際に食べて気になったポイント
食べていて気になったことは、２つありました。
１つ目は食品添加物の種類。
届いた食事のパッケージに書かれている原材料名を見ていると、食品添加物の種類が比較的多い。
９〜１７種類程度書かれていたので、産後の食事としては心配なところもあるかもしれません。
それでもコンビニやスーパーのお弁当に比べると少ないです。
２つ目は好きなメニューがなくなったこと。
Noshは新作のメニューがどんどん登場するのですが、
増えるにつれて、好きだったメニューがなくなっていたことがありました。
「あのメニュー食べたいな」と思ってたメニューがなくなっていたら、少し残念な気持ちになりますね。
でも、
登場するメニューの中にもまた好きなメニューができてくるのでそれは良いです。
何度も同じメニューを食べるよりも、新しいメニューを食べていきたい方は
メニュー選びも楽しんでいけると思います。
産後ママ向け宅配食④：ママの休食
子どもや家族のために頑張るママのために作られた宅配食。
妊娠中から産後まで日々忙しく、なかなか休養が取れないママに「休んで良いんだよ」とそっと背中を押してあげたいという想いが込められた食事です。
コースは「ママになる前に」プランと「育児ママの忙しい毎日に」プランの２種類。
どちらも葉酸や鉄など出産するママに必要な栄養素をしっかりとることができます。
ママの休食の２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | 約1,176円 | ママになる前にプラン、育児ママの忙しい毎日にプラン | ５品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット、LINE注文 | ７８０円〜（地域による） | 決まったメニューセット | 500kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可（注文後にLINEで連絡またはヤマト運輸のシステムにて指定可能） | 定期便コース初回２５%オフ | 惣菜有 | 有 |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 当日までの注文は当日発送（土・日・祝日以外） | クレジットカード | ４食（２回目からは４、８、１２食も有） | ０〜２種類 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 無 | 無（定期便に解約縛りはないので２回目から解約可能） | LINE相談有 |
実際に食べて気になったポイント
初回の割引価格でも４食３９２０円。値段が高めなのが気になったところ。
かなり高品質で産後ではないときに食べても十分に満足感の高い食事。
出産でたくさんの血液を失っている身体へ鉄や葉酸をしっかりとって、貧血を防いでいくことができます。
値段を節約するためのポイントは２つ↓
・定期コースにすることで10%オフ
・８食または１２食まとめて注文することで送料を節約
この２点で値段を節約することもできます。
専属の管理栄養士へLINEで相談することもできるので
「費用をかけてもしっかり栄養をとって体調を整えていきたい」という方は、
これ以上の宅配食はないと思います。
産後ママ向け宅配食⑤：食宅便
栄養士・管理栄養士 約9000名が在籍する日産医療食品の宅配食。
栄養バランスがきちんと計算されているメニューが数多くあって、毎回新しいメニューが届いている印象。
ケア食に強い宅配食で、塩分ケア食、低糖質セレクト、たんぱくケア食などの豊富なラインナップ。
産後の栄養バランスをきちんと管理していきたいときにもおすすめの食事です。
食宅便の２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | 560円 | お任せコース、低糖質セレクト、塩分ケア、他５つ | ５品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット注文 | 780円 | 好きなメニューセットを選べる | 210〜300kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可 | 定期コースは送料390円 | 無 | おかずのみ |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 最短４〜７日 | クレジットカード、代金引換 | ７食 | ９〜１２種類 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 無 | 無 | 有（電話・チャット） |
実際に食べて気になったポイント
コスパも良く品質も安定して高い食事。
１食５品でいろいろな食材が使われているので、１食でバランスよく栄養がとれるのも嬉しいポイント。
主菜が２品入っていて、肉と魚を１食で両方食べれるのも食宅便の特徴です。
一方で気になったのは、２つの主菜の量が少なめであること。
たくさんの品数が入っているのは嬉しいのですが、
１つ１つの料理のボリュームが少なめなので、
時々がっつりとしたものを食べたくなったことも。
食宅便は１食でいろいろな品目を食べたい場合に嬉しい食事。
このポイントが合う場合はベストな宅配食になるのではないでしょうか。
産後ママ向け宅配食⑥：食のそよ風
食のそよ風のコースは主に２つ。
『国産プレミアム』と『プチデリカ』
国産プレミアムは品質を重視した食事。
国産の食材にこだわっただけでなく、使われている食品添加物の種類が１食あたり２〜４種類とかなり少なかったです。
プチデリカは品質は保ちつつコスパも重視した食事。
特にプチデリカは１食あたり約４００円とコスパ抜群です。
食のそよ風の２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | 約700円 | 国産プレミアム、プチデリカ、そよ風のやさしい食感 | ３品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット、電話 | 980円（1梱包あたり） | 好きなメニューセットを選べる | 170〜220kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 可 | 定期コースは送料無料 | 無 | おかずのみ |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 最短４日後から選択できた | クレジットカード、代金引換 | ５、１０食 | ２〜４種類 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 無 | 有 | 無 |
実際に食べて気になったポイント
気になったのは、国産プレミアムもプチデリカも量が少なめであること。
１食あたり170〜220kcal程度で、食べていても比較的少ないという印象はありました。
ただ、国産プレミアムは特に、とても丁寧に作られていました。
これは出産の後の身体がダメージを受けているときに食べる食事としては大きなメリット。
お肉・魚・野菜など主原料を国産で作られているのは安心できますし
食品添加物が２〜４種類というのは宅配食の中でもかなり少ないです。
量よりも食事の品質を重視するなら、食のそよ風はおすすめです。
産後ママ向け宅配食⑦：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは管理栄養士がしっかりサポートしてくれる宅配食。
塩分制限食や糖質制限食など、制限食にも強いのが特徴です。
ウェルネスダイニングの食事は、味付けが優しくて食べやすいのも特徴。
細部まで丁寧に作られている料理ばかりで、産後の食事としても合うのではないでしょうか。
栄養士へ電話で相談することもできるので、不安なことは聞いてみるのも良いですよ。
ウェルネスダイニングの２０項目がこちら↓↓
| 〈 配送について 〉 | 〈 費用について 〉 | 〈 注文について 〉 | 〈 料理について 〉 |
|---|---|---|---|
| 1. 配送エリア | 6. 1食あたりの値段 | 11. コースの種類 | 16. おかずの品数 |
| 全国 | 約664円 | カロリー制限気配り宅配食、塩分制限気配り宅配食、他４つ | ４品 |
| 2. 注文方法 | 7. 送料 | 12. メニューは選べるか | 17. カロリー数の目安 |
| インターネット、電話 | 770円 | 決まったメニューセット | 270〜300kcal程度 |
| 3. 配送日時指定できるか | 8. 割引があるか | 13. 単品料理の商品があるか | 18. ご飯が入っているか |
| 時間帯のみ指定可 | 初回送料無料 | 無 | おかずのみ |
| 4. 配達までの日数 | 9. 支払方法 | 14. 注文できる食数 | 19. 添加物の種類 |
| 注文から１週間前後 | 郵便振替、コンビニエンスストア（後払い）、クレジットカード、代金引換 | ７、１４、２１食 | １0〜15種類程度 |
| 5. 食事の保存方法 | 10. 後払いがあるか | 15. お試し注文があるか | 20. 栄養士へ相談できるか |
| 冷凍 | 有 | 無 | 有 |
実際に食べて気になったポイント
ウェルネスダイニングの食事はどれも美味しく食べていますが
注文するときに選べるのは食数だけで、７・１４・２１食のどれかを選ぶことはできます。
注文するメニューを選べないので、そこが残念なポイント。
他の宅配食は、いくつかのセットが用意されていたり、
１食ずつ注文するメニューを選ぶことができる宅配食もあります。
ウェルネスダイニングはメニューを選ぶことはできませんが、
届けてくれる食事のバランスは良い。
食べるメニューをできるだけ自分で選びたい場合はおすすめできませんが
バランスよくセットにして届けて欲しいという方にはおすすめです。
迷ったときに選びたい産後ママ向けの『２つの宅配食』とは
どの宅配食もメリット・デメリットがあって、選ぶのは難しい。。
そんなときは
・ママの休食
・FIT FOOD HOME『ママミール』
のどちらかを選ぶのが良いです。
理由はシンプル。
産後ママのために作られている宅配食なので、
貧血を防止するための葉酸や鉄が多く含まれていたり
産後ママに必要な栄養素を十分にとることができるからです。
公式サイトに産後ママに必要な栄養素がしっかり含まれていることも書かれているので安心ですね↓
必要な栄養をたくさんとって、
体調を回復させていってくださいね。
ママの休食を選んだあなたはさっそく公式サイトからお試しセットで始めていきましょう！
FIT FOOD HOMEの『ママミール』を選んだあなたは公式サイトでどんなメニューがあるのか見ていきましょう！
＞＞FIT FOOD HOMEの公式サイトで詳しく見てみる
「さらに詳しく見ながら選んでいきたい」
そんなあなたは、続いてランキング形式で見ていきましょう！
＞＞産後ママ向け宅食ランキング| 貧血を改善する無添加食とは!?
